Workshopreihe: Achtsames Selbstmitgefühl

Termin: 29. April 2019, 18:30 bis 21:00 Uhr
Ort: elisana - Zentrum für ganzheitliche Gesundheit, Museumstraße 31a, 4020 Linz

Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein achtwöchiges Übungsprogramm für einen achtsamen Weg zu mehr Selbstmitgefühl, entwickelt von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Gerner.

Selbstmitgefühl ist eine emotionale Fertigkeit, die jeder Mensch in sich trägt und (wieder) lernen kann. Es ist eine mutige geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber Stress macht. Schritt für Schritt entwickeln wir Selbstvertrauen, uns klar zu sehen – in unseren Stärken und Schwächen.

Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen mindert und inneres Glück sowie Zufriedenheit fördert. Es unterstützt unser emotionales Wohlbefinden und gibt uns Kraft, mit dem eigenen und auch mit dem Leiden anderer auf freundliche und nachhaltige Weise umzugehen.

Termine: mehrwöchiger Aufbaukurs mit insgesamt 9 Terminen,
               beginnend am Mo, 29. April 2019, 18:30 bis 21:00 Uhr

Weitere Termine: 6.,13.,20.,27. Mai; 3.,17.,24.Juni 2019 jeweils von 18:30 bis 21:00 Uhr und
1 Tag der Achtsamkeit: Retreat am Sa, 15. Juni 2019 von 10:00 bis 15:00 Uhr

Kursleitung:  

 

Daniela Habenicht -

DGKS, Dipl. Mental-, Intuitions- u Bewusstseinstrainerin, Dipl. Cranio Sacral Praktikerin

Ingrid Ratzinger

Dipl. Pädagogin, Dipl. Mental-, Intuitions- u Bewusstseinstrainerin, MSC-Lehrerin


Kostenbeitrag: EUR 340,-- (incl. Handout)

7-12 Teilnehmer - Keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Bereitschaft an allen Trainingstagen teilzunehmen ist erwünscht. Anmeldefrist: 15. April 2019

Das elisana-Team freut sich auf Ihre Anmeldung unter office@elisana.at oder 0732 946 700