Einführungskurs in die Meditation und Achtsamkeit

Termin: 27. September 2019, 14:00 bis 18:00 Uhr
Ort: elisana - Zentrum für ganzheitliche Gesundheit, Museumstraße 31a, 4020 Linz

In diesem Kurs lernen Sie über

-         die Geschichte der Meditation und ihre Definition

-         Ziele, Wirkungen und Nutzen von Meditation und Achtsamkeitspraxis

-         aktuelle Forschungsergebnisse aus der Neurowissenschaft

-         die konkrete Übung der Achtsamkeitsmeditation

-         die Anwendung von Meditation im täglichen Leben (Sitzposition, Tageszeit, Dauer, Inhalt der Meditation)

 

Als Ergänzung zum Sitzen in der Stille werden leichte Körperübungen aus dem Yoga praktiziert.

Meditieren kann angewendet werden

-         um den geistigen Autopiloten zu überwinden

-         zur Stressreduktion und Prävention

-         zur Entwicklung von innerer Ruhe und Gelassenheit

-         um gegenwärtig zu sein

-         zur Ergänzung konventioneller Behandlungsmethoden

 

Die Meditation kann auch im Liegen oder auf dem Stuhl praktiziert werden.

Leitung:
Mag. Caroline Steiner – Yoga- und Meditationslehrerin, BDY/EYU; Mitglied des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Österreich

Kostenbeitrag:  50€ inkl. Skript

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung unter 0732 946 700 oder office@elisana.at.