Bewegung in jedem Alter für Multipilkatoren und SelbstanwenderInnen

Termin: 22. September 2020, 09:00 Uhr bis 23. September 2020, 17:00 Uhr
Ort: elisana - Zentrum für ganzheitliche Gesundheit, Museumstraße 31a, 4020 Linz

Ziel

Das Bewegungsprogramm beinhaltet eine Kombination aus gezielten Dehnübungen und Krafttraining, wobei auch wissenschaftliche Erkenntnisse hinsichtlich der Effizienz der Übungen berücksichtigt werden. Für das Krafttraining werden (die laut wissenschaftlichen Untersuchungen bestplatzierten) Übungen verwendet, die ohne Geräte und mit eigenem Körpergewicht durchgeführt werden können. Alle wichtigen Gelenke werden in dem Bewegungsumfang genutzt, der gerade möglich ist, der Gelenkradius kann sich Schritt für Schritt vergrößern und dadurch können sich die faszialen Strukturen wieder neu und gesund aufbauen. Durch den Einsatz der Vorstellungskraft beim Üben kann nicht nur die Wirksamkeit der einzelnen Übungen erhöht werden, sondern auch die Körperwahrnehmung nachhaltig geschult werden.

 

Zielgruppe

Personen, die gesunde und effiziente Bewegung in Bewegungskursen in ihrem beruflichen, betrieblichen oder gemeinschaftlichen Umfeld (BGF, gesunde Nachbarschaft, gesunde Gemeinde) anbieten wollen – die TN erhalten ein Skriptum mit einem Vorschlag für 10 Kurseinheiten,

Personen, die mit einem Bewegungsprogramm wieder mehr Bewegung in ihren Alltag bringen wollen.

 

Inhalte

die wichtigsten Muskelgruppen, Gelenke, Faszienketten und die dazugehörigen wissenschaftlichen Erkenntnisse der Aufbau des Programms und die Anwendbarkeit in den unterschiedlichen Settings Training der ersten Übungssequenzen und Kurseinheiten.

Methoden

Theorieinput

Diskussion

Einzel- und Gruppenarbeit (Entwicklung möglicher Stundenbilder)

Eigene Anwendung und Ausprobieren

 

Bitte bequeme Bekleidung mitbringen

 

Trainerin/Referentin:

Dr.in Elisabeth Barta-Winkler

Kosten: € 100

Anmeldung http://fgoe.org/bildungsnetzwerk

Rückfragen an Mag.a Birgit Küblböck-Lausegger: birgit.kueblboeck@oesb.at