KRAFTVOLL UND FLEXIBEL IN DEN SOMMER; PILATES-BODENÜBUNGSPROGRAMM mit ELEMENTEN der SPIRALDYNAMIK®

Termin: 09. Juli 2020, 18:00 bis 19:00 Uhr
Ort: elisana - Zentrum für ganzheitliche Gesundheit

Pilates, eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die besonderes Augenmerk auf das „Zentrum“ oder „Powerhouse“ legt, kräftigt und dehnt die Muskulatur und richtet die Wirbelsäule auf. In einem abwechslungsreichen Programm und mit Kleingeräten werden Übungen präzise und mit Aufmerksamkeit durchgeführt und mit der Atmung kombiniert, was Körper und Geist gleichermaßen fordert.


Das Spiraldynamik®-Bewegungskonzept leitet sich von den Gesetzmäßigkeiten der anatomischen Form des menschlichen Bewegungssystems ab. Die durch Bewegungsmangel verlorengegangene natürliche Bewegungsintelligenz kann wiedererlernt werden.

Das Pilates-Bodenübungsprogramm (Mat) wird auf Matten trainiert und folgt einem strukturierten Übungsablauf. Durch zahlreiche Variationen der Übungen kann der Schwierigkeitsgrad immer wieder speziell auf die Gruppe, bzw. auf jede Einzelne, jeden Einzelnen abgestimmt werden. In diesen 4 Einheiten lernen Sie die Grundübungen und lernen das Konzept von Pilates und Spiraldynamik kennen. Als Kleingeräte verwenden wir u.a. Bälle und Therabänder.

 

 

Investition: €70.- (inkl. USt.) für alle 4 Einheiten
9.7., 16.7., 23.7., 30.7.

Jeweils 18-19 Uhr

TeilnehmerInnen: min. 6, max. 10

Mag. Cora Hiebinger, ursprünglich Biologin, kommt aus dem zeitgenössischen Tanz und absolvierte die Ausbildung zur Pilates-Trainerin bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Josef Pilates, in New York. Ihre Ausbildung zur Pilates Teacher Trainerin absolvierte sie bei Ton Voogt und Michael Fritzke. Zurück in Wien schloss sie 2013 ihre Ausbildung zur qualifizierte Praktikerin der Grinberg-Methode ab und ist seit Ende 2018 Qualifizierte Spiraldynamik Fachkraft Level Advanced.

Cora bringt 30 Jahre Unterrichtserfahrung in verschiedenen Bereichen in Ihre Arbeit ein (u.a. Arts Connection, Martha Graham School of Contemporary Dance, Evander Childs High School, Miteinander Lernen, Pilates System Europe, Einzelcoachings und Workshops in eigener Praxis, Workshops bei der Grünen Wirtschaft und an der Universität für Musik und darstellende Kunst) und unterstützt ihre KlientInnen mit viel Humor dabei, ihre Körperaufmerksamkeit, Kraft und Flexibilität zu verbessern.


Wir freuen uns über Ihre Anmeldung unter office(at)elisana.at oder 0732 946 700