Unter dem Motto „Die Augen wieder seh-fit und leistungsstark machen“ stellt Ihnen Marion Weiser, ganzheitliche Augen- und Sehtrainerin und holistische Körpertherapeutin, folgende 4 Top-Übungen für bessere Sehkraft vor: 

Blinzeln: Augenlider so schnell wie möglich und ohne Krampf ca. eine Minute lang auf und zu schlagen. Trainiert die Augenmuskeln, löst starren Blick und sorgt für ausreichend Tränenflüssigkeit bei Trockenheit. 

Abklopfen: Mit den Fingerspitzen die Knochenlinie rund um die Augen mehrmals sanft abklopfen. An der Nasenwurzel beginnen, über die Augenbrauen nach außen kreisen. Entspannt die Muskeln.

Palmieren: Hände reiben und erwärmen. Handflächen leicht wölben und Augen damit bedecken, ohne die Lider zu berühren. Augen locker schließen und zwei bis drei Minuten entspannen. Gedanken abschalten. 

Augenyoga: Einen Arm ausstrecken, auch den Zeigefinger ausstrecken. Den Arm langsam nach rechts, nach unten und nach oben führen. Die Augen verfolgend dabei stets die Spitze des Zeigefingers, der Kopf bleibt entspannt nach vorne gerichtet. 

Wer daran interessiert ist, ein ganzheitliches Augen- und Sehtraining im Rahmen eines Kurses zu vertiefen, ist herzlich eingeladen.  

Dieses Training unterstützt: 

• die eigenen Sehgewohnheiten zu erkennen und zu verändern 

• jene Übungen zu trainieren, die für die eigene Fehlsichtigkeit bzw. Sehfähigkeitserhaltung relevant sind 

• die Freude an der Entspannung und Bewegung zu finden 

• im Alltag und am PC achtsamer mit dem Sehverhalten umzugehen 

• die Entspannungs- & Konzentrationsfähigkeit zu steigern 

Viel Freude beim Üben wünscht das ExpertInnen-Team von elisana! 

Wir bedanken uns bei Marion Weiser für diesen Tipp!