Der Erfinder der Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Methode (MBSR), John Kabat-Zinn, bezeichnet Achtsamkeit als eine einfache und zugleich hoch wirksame Praxis, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.  

• Wann haben wir Zeit für Achtsamkeit? 

• Wann haben wir Zeit für Meditation? 

Wir laden Sie – hier und jetzt – auf eine kleine und einfache Achtsamkeitsübung im Alltag ein: 

Wir übersehen, dass diese Zeit in reichem Maß vorhanden ist. Zum Beispiel immer dann, wenn wir warten: auf den Bus oder an der Kasse im Supermarkt oder bis der Rechner hochfährt. In solchen Augenblicken haben wir nichts zu tun – und das ist genau richtig so!  

Wenn Sie warten, dann greifen Sie nicht zum Handy, planen Sie nicht die nächsten Arbeitsschritte, sondern tun Sie einfach NICHTS. Warten Sie bewusst. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper, auf Ihren Atem, auf das, was Sie hören, sehen und riechen, ziehen Sie sich ganz in den Augenblick zurück und erkennen Sie ihn als reines Geschenk.  

Alle Schönheit, nach der wir uns sehnen, und alle Zufriedenheit, die wir erhoffen, sind immer genau hier. Probieren Sie es aus! 

Wir bedanken uns bei Daniela Habenicht für diesen Tipp!