Die HeartMath Methode beruht auf der Kommunikation zwischen Gehirn und Herz. Nicht nur das Gehirn sendet Signale an das Herz, sondern umgekehrt genauso. Forschungen haben ergeben, dass das Gehirn kontinuierlich auf die Signale des Herzes reagiert und diese einen großen Einfluss auf die Gehirnfunktionen wie beispielsweise emotionale Verarbeitungen oder die Selbstregulation haben.  
Als Biofeedback werden alle Reaktionen bezeichnet, die der Körper auf bestimmte Situationen wie z.B. Stress oder Angst hervorbringt. Reaktionen sind unter anderem die Veränderung der Atmung oder der Muskelspannung.  

Durch die HeartMath Methode wird gelehrt, wie positive Emotionen aufrechterhalten und aktiviert werden können. Trainiert wird dabei die Herzkohärenz, also die Synchronisierung der Rhythmen von Atmung, Herzschlag und Blutdruck. Beim Training wird die Aufmerksamkeit ganz bewusst nach Innen gerichtet, speziell auf die Herzgegend. Mithilfe bildhafter Vorstellungen wird alles „Negative“ durch die Ausatmung ausgestoßen.  

Das bewirkt die HeartMath Methode:  

• Lösen von Verspannungen  

• Gelassenheit in schwierigen Situationen  

• Verbesserung bei Müdigkeit und Erschöpfung 

• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit  

• Generell bessere Selbstregulation  

• Bewältigung von Angst- und Schlafstörungen